西藏旅游报价，去西藏旅游多少钱，西藏旅游团景点？

一、西藏旅游报价，去西藏旅游多少钱，西藏旅游团景点？

在6月至9月初，属于 旅游旺季，这段时间是 西藏的旺季，价格涨幅大。特别是暑期的7-8月之间的价格浮动非常大，景色最宜人，时间在暑期也最得空（有假期）。赴藏的游客多，价格就水涨船高。不含往返大交通费，预计一周时间在 西藏游玩，需花费5000-6

二、跟旅游团去西藏拿什么衣服？

1. 保暖衣物：由于西藏气候较为寒冷，建议携带保暖衣物，如羽绒服、厚毛衣、保暖内衣等，以应对低温环境。同时，备几件可调节温度的衣物，如可拆卸式外套、多层穿搭的衣物，便于根据不同天气变化调整。

2. 层次穿搭：西藏白天和晚上的温差较大，建议采用分层穿搭的方式，方便根据气温变化增减衣物，如穿着一件保暖的内衣或T恤，外面再加一件保暖的毛衣或长袖衬衫，最后再穿上一件羽绒服或外套等。

3. 舒适鞋子：由于旅游会涉及较多步行，建议穿着舒适的运动鞋或徒步鞋，以确保脚部的舒适度和稳定性。

4. 防晒用品：由于高原阳光强烈，建议携带太阳镜、遮阳帽或帽子、防晒霜等防护用品，以保护自己的皮肤和眼睛。

5. 其他物品：除了衣物外，还建议携带一些常用的药品、急救药品、高原反应药品等。

在准备行程前，最好咨询旅游团或相关的专业人士，了解更详细的装备要求。此外，根据具体季节和行程安排，您可能需要进行进一步的准备。

祝您在西藏的旅行愉快！

三、去西藏旅游的最佳路线安排？

西藏旅游如今已经成为了旅游的热门地区，许多人都想在假期的时候一睹西藏的美丽风景。古老的西藏建筑以及传统的民间文化都是西藏旅游中的重点，每逢佳日，西藏各处风景也是美不胜收。那么，去西藏旅游最佳路线是如何安排的呢？

去西藏的旅游的最佳路线安排一定要根据你所想要参观的景点为主，这样来设置你的旅游线路才能够更好的实现你旅游的目的。西藏是一个美丽的地方，许多人都向往着西藏，迷念着西藏。想要到西藏旅游必定是要到拉萨的游览的，拉萨是西藏的重要城市，也是西藏旧时的政治中心。在这里，小编为你简要介绍去西藏旅游的最佳线路安排。

第1天：飞机/火车 抵拉萨

第2天：拉萨—巴松措或措木及日—林芝 第3天：林芝—鲁朗林海-雅鲁藏布大峡谷—雅尼湿地公园—网红玻璃栈道-林芝第4天：林芝—卡定沟—藏民家访—拉萨第5天：布达拉宫—扎基寺—大昭寺广场—清朝驻藏衙门—八廓街第6天：拉萨—羊湖—拉萨第7天：拉萨送站

四、西藏旅游团怎么报名？

想要报名参加西藏旅游团，可以通过以下几种途径来实现：

1. 在线旅游平台报名：目前，国内外各大在线旅游平台都提供西藏旅游产品的预订服务，可通过相关平台的官网或移动APP进行搜索、比较价格和行程方案，直接在线预订并支付费用。

2. 旅行社报名：选择正规的旅行社，了解旅游产品和团队行程，并从中选择自己喜欢的团队报名参加。此种方式要求提前了解好旅行社的信誉和口碑，选择正规、有资质的公司进行报名。

3. 自助报名：搜集旅游相关信息，自主安排行程和交通，并提前购买好门票和景点通行证等必要凭证，直接前往西藏各景区开展自助旅游活动。

不管哪种报名方式，都要把安全放在首位，特别是在高原环境下，需要注意身体状况，做好防晒、保暖等措施，遵守当地规定和民俗习惯，尊重自然和文化遗产，在旅途中收获安全和美好回忆。

五、连云港去西藏有旅游团吗？

1 可以找到旅游团 2 近年来，旅游业发展迅速，越来越多的旅游公司提供了前往西藏的旅游线路，包括从连云港出发的旅游团。此外，西藏自治区政府也加大了旅游资源的开发和推广，使得前往西藏旅游更加便利。3 如果想要前往西藏，可以通过互联网或者旅行社了解相关旅游线路和预订信息。同时也可以考虑个人安排自由行，这样可以更加自由地规划行程和时间。需要注意的是，前往西藏需要办理相应的证件和手续，如西藏旅行许可证等。

六、黄山旅游团去婺源旅游路线怎么走？

行程建议:第一天东线:主要以古村落为主 月亮湾 李坑 汪口 晓起 江湾 篁岭

第二天北线:主要以自然风光为主 思溪 延村 彩虹桥 菊径 灵沿洞 严田 石城

第三天:深度游飞凤峡，理坑 查平坦 察关 虹关 岭脚 凤村。

七、去西藏旅游团，如何做攻略呢？

首先，西藏旅行和其他地区旅行最大差异在于西藏地处高原，大部分朋友来到西藏会有高原反应。高原反应通常在到达西藏或者是到达后半天内出现。

到任何地方旅行，季节要选对

西藏的碧绿江水、皑皑雪山，多数都是在春季、冬季拍摄的。很多林芝的招募，都是在夏季，却用春季和秋季的照片。

尤其是然乌湖，五月以后再去哪怕到了十月，都远远不如三月底四月初好看：

下图这是夏季的然乌湖

这是我发了三月底四月初拍的然乌湖，知乎朋友的回复

西藏旅行的规划

线路规划基本原则，暑假避开川藏线。三月底四月初、十月下旬林芝最美。阿里在6月和九月底十月初最美。

看到任何团，都要问对方，这些景色是你们拍的么？是这个季节景色么？

我见过太多挂羊头卖狗肉的招募了，盗图咱们不说了。普遍存在。带来隐患是，这个招募的人，可能根本不知道拍摄地和拍摄季节。

季节更重要，川藏线的七八月，云雾降雨极多，因为一年80%的降水要在6、7、8三个月完成，雪山很少看得到，碧绿的江水更是不可能。

假如8月份我带你们到崂顶看樱花，你们猜，能不能看到樱花？

假如我11月带你们到青岛游泳，你们觉着舒服么？

自己有数，到达后好好休息一天，平稳度过高反

如果有懂行的人，帮助提醒到达之后报平安然后关闭手机通讯，严禁玩手机，严禁接风喝酒，哪怕是感觉身体不错，也要严禁在街头瞎溜达、严禁大吃大喝甚至K歌洗浴XX

如果休息不好，到达之后凭着一股兴奋劲，在街头暴走，大吃大喝甚至K歌洗浴XX，最后铁定要出现严重的高原反应甚至危及生命。

所以，假如你想在西藏玩好。到达第一天，住酒店里吃外卖。不要玩手机，多喝水，不舒服就吸氧。平稳度过第一天和第二天，之后的旅行就会非常舒服。如果想抓紧时间使劲玩，通常是会导致旅行的前五天甚至全程，都在头痛呕吐的高原反应中度过，也根本玩不好。

参看：

西藏缺德的购物团

西藏有些旅行团，老板都是从内地某些购物团高发区到西藏发展的，他们比在内地做的更过分，大家可以在知乎搜搜，各种报名纯玩团塞到购物团，报名5000团因为没招满，塞到其他低档次团。

尤其可怕的是这些黑心老板，利用客人高反之后晕晕乎乎，急于离开购物店（购物店是必须要进入的，进入一个人，导游有40元到百元不等的回扣，不买也有）的心态，给客人推销高价东西。客人就掏钱买了，回家这些东西基本是扔到一边。

而且，这种带着高原反应勉强跟团，不停进入购物店，很容易导致极其严重的后遗症，可能要头疼持续几年甚至一辈子。也可能引发其他不可逆转的心肺和脑部疾病。

如果参加真正优质的团队，不舒服就完全可以休息，不用早晨七点多（相当于内地凌晨五点多）就起床出发，如果是行进中，也完全可以坐在车上休息，不用下来玩。购物团不一样，夸张点说，说就算是用担架抬你，导游都想把你搞进购物店。

西藏有哪些购物陷阱？

从朋友那听来，在知乎看到，西藏的购物套路有且不限于：

提到家访，十有八九就是坑，林芝为甚

以藏族家访为借口，忽悠购买藏银的杯子、腰带、其他装饰品。朋友曾经豪爽地给老伴买了腰带、给家里买了杯子，结果是回家看着它长绿毛。腰带更是没有场合用。毕竟岁数到了，系一条三千多元、银光闪闪的腰带COS，也是很奇怪的事情。

藏银是什么？

其实早在《西藏人文地理》杂志2008年11月第18页就探讨过西藏白银

无论是在内地,还是拉萨八廓街,贩卖藏饰的人都会说,眼前漂亮但略显粗糙的白色金属制品是“藏银”制作的。很多游客也相信“藏银”这一说法,到底什么是“藏银”?藏銀和银子又有何区别?而这些大规模流通的白色金属藏饰品,到底是不是银子做的?^[1]

最后的结论是，西藏本地不产银，都是从内地购入，藏族银匠更多是打造寺庙、马具、首饰上的银。更有一批匠人本身就是大理来的。

我自己也会买小首饰，比如这个戒指，就是从满拉水库首饰摊老板娘的手上买来的，400元，就是买个玩儿。

同理，绿松石（产地湖北）和红珊瑚也都不是西藏产，蜜蜡多数是在JS大锅里熬出来的。

天珠更是一个大坑。10万元以下没有真的，10万元以上九成是假的。一个旅游团里，有一个人买了天珠，导游可以休息三个月。

买便宜的，丢了也不可惜的小玩意儿玩就行。

藏红花不是西藏产的红花

不能顾名思义，不是西藏产的。而是伊朗产的，在几十年前，百年前，中国西藏和印度、尼泊尔、不丹边境非常自由，商贩从伊朗走印度洋，然后经过印度把藏红花运到西藏花费的时间和金钱更少，但是现在有民航货机、海运也非常发达，中国西藏和印度、尼泊尔、不丹边境边境贸易基本停滞，走私更是……只有尼泊尔和中国的部分地区有官方的边贸存在。在西藏购买藏红花并没有价格优势。

年收入少于100万，建议慎买冬虫夏草

其实当年虫草只有台湾香港有需求，供销社会要求藏民缴纳牛肉、粮食之余，缴纳一定比例的虫草。藏民和我说，在七八十年代，虫草掉在地上都懒得捡。2018年在萨普附近玩，八十多岁老阿妈说，她年轻时候，一个人一天能挖一百多虫草，而现在全家人出去，一天就挖了十根回来：

这些虫草是150元一根

冬虫夏草确实有一定的药用价值，但是价格显然是被炒作得过度了，尤其是送礼时候，冬虫夏草成为了一种硬通货，你花30万买来，送给高官，高官媳妇拿出去到店里变卖换回来10万元，如此循环往复。而且冬虫夏草在潮湿天气下，很容易粉化变质。

当然了，这些年冬虫夏草交易量持续在数百亿元人民币，就算是其中百分一落在藏民手里，也算是内地富豪对西藏青海等边远地区的变相扶贫了。而且部分财大气粗的山主把山承包给河南、甘肃来的穷人，又算是变相扶持内地穷汉族人了。

玛咖骗局

大家可以百度一下一般套路如此：

1、川藏线，司机说要洗车或者上厕所，无意间把车停在一个有购物点附近，然后司机躲开。

2、一名背着感动牌单反+小白镜头的文质彬彬老教授模样的人和一个小年轻站在玛咖摊位前，批评摊主没有把好的玛咖拿出来！

3、摊主演戏，拿出“优质”玛咖。“教授”说，你这个货色不错，给我挑一些。帮我免费打成粉！因为只有这样吃才有疗效。小年轻不断帮腔：王教授高见。

4、等朋友上厕所的游客有的就会被这出戏欺骗——老教授有见识，也有钱（身上背着巨贵的单反相机），跟着他一定能买到好货。选了几根，店主马上帮你打成粉，xx斤，xxxx元！

等你发现不对，已经走不了了，况且已经打成粉你没法退货。

以上的玛咖，换成其他药材一样通用。

藏药是成药，在拉萨的藏医院可以买到正品，部分药店也有正品，治疗胃病的坐珠达喜等等。

还有以家访为名，把游客骗到家里，胁迫游客拜佛必须交钱的，这就太缺德了。其实西藏寺庙都不会限制你必须供奉多少钱。很多地方都是供奉的一毛钱。

建议可以找口碑好的驾驶员，包车游

在此不展开。

欢迎关注我的西藏旅行专栏

八、去西藏旅游走怎样的路线最好？

一自驾游，青藏线路况最好，川藏线风景最好。建议川藏线进西藏，青藏线出西藏。

二是坐火车去，沿途可以看看玉珠峰，唐古拉山，可可西里自然保护区，更有藏羚羊， 藏野驴，野牦牛等野生动物出没，可以大饱眼福。旅游旺季要提前订火车票，要不然票是真的不好买。

三是坐飞机去，但是我不推荐，因为从内地直接坐飞机去拉萨，海拔相差大，气候差异大，很容易高原反应。

去之前需要准备高原药（红景天），一般药店都有。身份证（拉萨检查站很多）。提前预订宾馆。准备好保暖衣服（早晚温差大)。 值得去的景点有布达拉宫，大昭寺，小昭寺，纳木错，羊卓雍错，林芝等。希望能够帮到你！

九、西安至西藏旅游团报价？

西安去西藏往返有直达的火车和飞机，单飞单卧大概需要1600元左右。去西藏旅游建议找西藏当地的旅行社报团，能够省去很大一部分包车的费用，西藏旅游团一般价格在3000元左右，涵盖全程的用车、住宿、用餐、景点门票费用。最后加上个人其他消费1000元，比如购买特色西藏纪念品，品尝藏式美食等，西安去西藏旅游大概会花费5600元左右。

十、西藏旅游团注意事项？

.提早做好旅游计划

旺季出游人多价高，质量不易监控，淡季出游时间灵活价优，但却不易组成团。游客要根据个人休假安排和经济状况，灵活选择。若选择旺季出游，宜尽早拟定旅游计划，最好提前一个月报名。旺季临时参团，旅游质量难以保障。

二.选择合适的旅行社

首先要选择合法的旅行社参团。合法旅行社即经旅游行政管理部门批准，领取了《旅行社业务经营许可证》，依法办理了工商登记注

册手续，领取了《工商营业执照》，"证""照"齐全的旅行社。在选择旅行社时千万不能误入只求价格低，不论服务质量的怪圈，不能简单地以价格衡量一个旅行社的优劣。影响价格高低的因素很多，主要有交通工具类别(飞机、车、船等)、住宿饭店等级、餐费标准、行程路线不同等。

三.出行前的准备

出行前要注意所要去的地方的气候温度，决定要带的衣物。出国游还要准备拖鞋、洗漱用具、电器的插头等物品，插头最好是世界通用的，因为个各国家的插座不同，否则会延误你的相机等电器的使用。还需要带上防晒物品与护肤物品，西藏是高原，太阳光线强，带上这些能够更好的维护你的身体健康。出行时还要必备一些常用的药物以防不测，西藏有些旅游景点较远偏辟，万一发生疾病可能买不到药，延误了治疗。

四.报名参团手续齐备

确定要参团的旅行社后，要履行以下手续：①持有效证件亲临有关旅行社营业部或报名点;②选择适合自己的行程安排;③清楚了解团费所包含的项目;④与旅行社签订旅游合同;⑤交付团费并索要发票、行程表、参团须知、赔偿细则等;⑥了解与行程有关的其他事项：如出发时间、地点、全陪姓名、联系办法等。旅游合同是保护旅游活动当事人合法权益的法律依据，也是处理旅游纠纷的法律依据。凡旅行社均要与游客签订旅游合同，就下列内容作出明确约定：旅游行程安排、旅游价格、违约责任。

五.索要旅游程序

旅游行程表是旅游合同的重要构件，游客签约时务必要向旅行社索取。旅游行程表应包括往返的具体时间及交通工具、每日的具体行程、乘坐的交通工具、游览景点、住宿标准、用餐次数、餐饮标准、娱乐安排、购物安排等项目。此外，还应留意是否提供全程导游服务、观光购物的时间分配是否恰当等。

根据国家旅游局规定，旅行社均已投保旅行社责任保险。如因旅行社责任造成游客人身、财产损害时，按《旅行社投保旅行社责任保险规定》处理。但由于旅途中可能会发生非旅行社责任的事故，因此，为获得更为全面的保障，建议游客与旅行社签约后，向保险公司购买相关的旅游者个人保险。

跟团西藏旅游一定要注意以上几点，以方便你的旅游，给你的旅游带来更大的帮助。切记，旅游时一定要做好相应的准备，不要临近关头了才准备，这样不仅会给你的旅行带来烦恼，也会给你的旅行带来一定的经济和身体上的损失。

西藏旅游游客注意事项

到西藏旅游有哪些注意事项呢?记者采访有关专家和导游，他们给出了以下健康提示。

一是初到西藏高原旅游时，多数人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明不能适应高原环境;如果能够正确地保护自己，2到4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

第 6 页

二是如果是乘飞机上高原，一般高山反应的症状会在12到14小时产生。所以，刚刚到高原的时候自由人旅行建议一定不要剧烈运动，而要卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

三是人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现。假若缺氧症状不是很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以加快适应高原环境的速度。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

第 7 页

此外，进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。另外，酥油茶是个宝，如果你喜欢喝的话，那么你的高原反应会比别人消失得快很多。因为酥油茶里含有丰富的维生素以及其他微量元素，可以改善人体微循环，提高适应高原的能力。

赴西藏旅游须知

对于许多未去过西藏的游客来说，西藏的地理位置和气候特点很容易使人产生畏惧心理，其实只要你了解了西藏的气候特点，能够正确地保护自己，放松心情。你就一定会在西藏度过一段美好难忘的时光。西藏的气候特点是：气压低，空气密度小，含氧量比内地平原少25%-30%，日光强烈，年平均日照长达3000小时，同时西藏的年降水量少，年均降水量只有200至500毫米，多夜雨，气候干燥，尤其是在冬季。它也是高原气候，垂直变化显著，昼夜温差大，但也有对人有利的方面，紫外线强，气温低，使许多种细菌难以繁殖，能防止某些疾病。空气很少污染，由于日照时间长，四季大致可分为：春季(3—5月)：气候较寒冷，干燥，风较大，可穿夹克，毛衣;夏季(6—8月)：气候凉快、午间较热，可穿宽衫及轻便裤子或裙子;秋天(9—11月)：气候较寒冷，干燥，可穿厚外套，毛衣;冬季(12月至次年2月)：气候寒冷，异常干燥，可穿大衣，羽绒服，毛衣，戴手套，围巾，并带上必要的防晒设备如太阳镜、防晒霜，唇膏等拉萨是我国空气和水源污染最小的城市之一。特别是雨过天晴，碧空如洗，空气清新，使人心旷神怡。从气候条件看，选择3--11月份到西藏最为适宜，是旅游的最佳季节。总之，西藏并不象许多人想象的那样可怕，相信你会喜欢上这块净土的。

第 8 页

西藏主要城市高度(单位：米)：拉萨 3658 、日喀则3836 、江孜4040 、林芝 2900。

1、 西藏旅游中因旅游线路路程远，沿途生活条件有限、艰苦，游客必须有心理准备!由于西藏高原缺氧，车辆在行驶过程中均不得使用空调，由于车辆长期行走山路，车辆壮况及减震悬挂系统的舒适性差于内地的旅游车辆，望游客谅解。因长时间高原行车，途中车辆负荷比较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。西藏旅游相对国内沿海城市发展较滞后，所以它的二星设施(房间等级)及服务标准差于内地，除城市地区，如拉萨、日喀则、江孜、林芝、泽当、那曲等地有双人标准间(有定时热水)，其它多为招待所或青年旅馆。用餐标准为十人一桌，八菜一汤，是旅行社安排的旅游定点餐厅，下地区因路途遥远条件有限可能有2---4顿路餐，桌餐以川菜为主，若有忌口者，请提前告知，旅行社可提前做出相应的准备，也可自备食品，拉萨随处有超市，也可在当地购买。

2、 西藏地区昼夜温差大，日光强烈，紫外线强，请游客根具自身情况携带个人常用药品(如常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、高原安(抵西藏后服用)、西洋参含片等。进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣，等生活常用物品。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行中女士。

第 10 页

3、 身份证件及贵重物品请随身携带，勿交他人保管。为防止丢失，建议入住宾馆时请将贵重物品交给宾馆前台保管。拉萨市内有众多娱乐消闲场所，如酒吧、藏式歌舞厅、茶楼、电影院、卡拉OK厅，如晚上出去玩请结伴而行，请务必保证自身安全，避免娱乐活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重，导致高原反应。

4、 拉萨的购物，工艺品主要集中在八角街以及景区定点的购物产所，品种繁多，可以根据个人的眼力，用心淘可以淘到自己满意的好东西，有各类藏饰、尼泊尔式的首饰、挂件、小工艺品、法器、地毯、挂毯、唐卡等。还有藏药、虫草、藏红花等，但一般不要在八角街购买，那里藏药基本都是假的，建议可在导游的带领下去旅游定点购物店购买。藏药中有些像治疗胃病、风湿特效非常好，如藏红花、雪莲、虫草，都值得考虑。藏刀因为目前为管制物品，购买和携带都不是很方便，买到后需要邮寄，乘飞机不可带。

5、 西藏因少数民族地区，请注意尊重其生活风俗习惯。

1、不适宜到西藏旅行的人

心脏以及严重贫血或高血压的病人。你如果从未进过高原，建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。并且尽量本着稳健的原则

2、进入高原之前的准备

(1)进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。(2)进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。(3)良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

3、进入高原途中注意事项

(1)应尽可能预备防治急性高原病的药物，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。(2)由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。(3)由于乘车进入高原所需时间长，当地住宿条件有限，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

4、到达高原后注意的事项

(1)进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。(2)注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。(3)无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。

5、皮肤保养

西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线强烈，这样就必须做好准备，尤其是旅行中女士。戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧。防晒霜防晒系数大于15的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门。最好每隔一两小时涂一次。同时格外需要注意的就是嘴唇。一定要准备唇膏。另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的;要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。