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长途旅行应准备什么？

时间：2024-08-12 22:21 作者：admin 分类：旅游攻略 浏览：0

一、长途旅行应准备什么？

1．最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。

2．出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。

3．夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。

4．要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应大休息一次，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。

5．要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。

6．徒步时较为理想的是穿旅游鞋，因为此种鞋有一定弹性，还要轻便、透气、防滑，对大脑能起到适度的缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀，也可以穿半新半旧的胶鞋。

7．如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。

8．每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。

9．徒步上山，身体要略向前倾；攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

10．徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。

11．绕远路也有一番乐趣。不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，而有不一样的变化。有时不妨停下脚步好好观察，说不定有新发现。

12．徒步旅游个人服饰徒步旅游个人行装除了应携带上述基本物品外，很重要的是要有一双自己认为穿着舒适而便于远行的鞋子，鞋底不能太薄，切忌穿新皮鞋。徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点：

1.防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。

2.防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。

3.防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。

4.解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。

5.热水洗脚去疲劳。

6.随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸1～2根马尾。

二、长途旅行：西安－兰州－青海湖－格尔木－拉萨－日喀则－那木错－滇藏－丽江－泸沽湖－成都。攻略

LZ笨蛋！滇藏沿线就包括丽江 香格里拉啦~林芝的话纳木错去丽江途中经过 稻城 话有点麻烦 从地图上看的话 去完泸枯湖之后往回走到香格里拉然后往西到香格里拉乡往北到稻城 然后继续向北到川藏线到成都。

三、我要做一场长途旅行，应该带些什么？

旅行包

旅行包可以说是一整段旅行的灵魂，它能承载你所有的物品包括你的梦想。所以尽量挑选合适自己身材并且材质可靠的旅行包。超过10天行程的旅行，建议选择容量70升左右的背包，因为你要带的东西，真的很多！ 除了双肩包之外，最好再配一个挎包或者腰包，用于放置一些随身用品。另外，背包最好有防水的功能，毕竟淋湿的不光是你的包，还带着淋湿了你的梦想。

衣服裤子鞋子

由于我泱泱大国占地面积辽阔，横跨多个时区，海拔也参差不齐。所以在同样的时间不同的地方之间会有很大的温度差异。出行前需要查询所经之地的气候气温，从而再决定自己带什么样的衣裤。正常穿着换洗的衣裤除外，最好备一套冲锋衣裤，防水速干。这样便可以淋雨一直走，很潇洒。旅行途中，鞋子会特别的重要，根底需防滑，踩着要柔软，表面得透气。此外最好备一双拖鞋，用塑胶袋包好，这样不会弄脏包里其他衣物。晚上穿拖鞋出去逛吃，真的超级超级舒服！

帐篷

有计划住在野外的话，住帐篷是一个不错的选择。容量根据旅行人数购买单人双人或者多人。帐篷收纳好体积其实并不大，一般登山包的包底会有两根带子用来裹住帐篷，这样不会占用包内容积。此外，睡帐篷一定要购买防潮垫，因为即使是在夏天，地球表面的温度还是比空气的温度低。当人们接触地表时，传导作用会将人们皮肤的热量带到地面，导致皮肤失去能量而产生冷冽的感觉。另外帐篷虽然防水，但防不了地表的水蒸气，所以不铺防潮垫睡一晚你会发现很潮湿。最重要的一点，防潮垫是铺在帐篷里面的不是外面，虽然好像是废话，可还是很多人问。

防晒用品

长途旅行防晒工作很重要，特别是去西部北部一些地方。紫外线强，如果你不想破坏自己美丽的容颜，请带上袖套，帽子，还有自己觉得可靠的防晒霜。墨镜的话可根据个人喜好选择，反正金某人觉得这东西好像没啥用。

洗漱用品

最好是有一个收纳袋，方便存放所有的洗漱用品，牙刷、牙膏、洗发液和沐浴液，女孩子的话还有其他洗漱和化妆用品，具体是什么金某人也不甚了解，也不敢问。洗发液和沐浴液最好是袋装的，因为包本来就很重了，瓶装的没必要。

医疗用品

旅行途中生病或者有磕磕碰碰的很正常，所以我们要携带一些简单的医疗用品和药品：防水创可贴、晕车贴、风油精、风寒感冒药、防中暑药和止腹泻药。如果情况严重，请及时就医，千万不要因为想完成旅行而伤害身体健康。

必备用品

充电宝、耳塞、眼罩

现在手机囊括了手表、地图、指南针、手电筒等旅行用品，加之通话、娱乐、丰富的可玩性。所以手机有电和手机没电，是两个世界。而旅途路上并非时刻都有地方充电，所以带上一个充电宝很关键，可以放在随身的腰包里。

耳塞和眼罩是保证睡眠质量的基础，如果你有计划去住青年旅社，那么这两样东西必不可少。这是金某人的切身体会，打呼的驴友肯定会有，半夜归来这啊那的也有。再偷摸给你开个灯，可太伤了。

卫生巾、纸巾

女生带卫生巾是自然现象，可男生最好也带上哦。如果你有计划来一场徒步旅行亦或是骑行。卫生巾会是你的神器。它可以垫在鞋里增加你行走的舒适度，可以垫在肩膀减少背包对你肩膀产生的摩擦，可以垫在自行车坐凳。并且卫生巾可以吸汗。

纸巾向来是用的时候很随意，没有的时候很烦恼的东西，可以带一小包放在腰包里。

其他

长途旅行，必要的证件一定是要带齐的，无论出行还是住宿都需要。每当离开一个地方之前最好检查一遍。现金尽量少带，用手机支付或者银行卡。有的没的军工刀就不要带了，没啥用的，并且很大程度你过不了安检。

最后，凡是你所过之处，你可以留下你所有美好的回忆，但不要忘记带走你所有的物品包括垃圾，减少麻烦，爱护环境。愿所有正准备出发的各位，平安顺利，旅途愉快。

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