资深驴友谈登山攻略应注意哪些问题呢

时间：2024-07-08 15:24 作者：admin 分类：旅游攻略浏览：0

资深驴友谈登山攻略应注意哪些问题呢

准备的装备, 视你要爬的山的海拔,路程的长短难度和在山上待的时间而定: 1. 爬山最好准备一对或一个登山杖, 可以防滑, 同时作为助力可以减轻对膝关节的损伤;(如果有车可以上, 路很好走坡度不大且路程不长可以不考虑) 2. 一双好的登山鞋; 防滑耐磨同时能减轻对脚掌的冲力和膝关节的损伤.上大学的时候都是穿解放鞋去爬山很伤脚和膝盖的,有条件的朋友注意; 3. 一个登山背包+指南针(+匕首); 如果东西多(要在山上过夜的话)最好准备个专业的,如果东西不多随便什么双肩背包就行; 4. 常备的药品: 止血清理伤口的(医用酒精或碘酒/OK绷或云南白药粉之类的), 扭伤碰伤的(云南白药喷雾剂或红花油活络油之类的), 驱蚊的(花露水&白花油&风油精), 如有可能还要准备腹泻感冒等常备药.[推荐: 云南白药喷雾剂+医用酒精绷带+云南白药粉+白花油]; 5. 应急食物[推荐:牛肉干+巧克力] 6. 如要在山上过夜需要准备御寒衣物或帐篷睡袋之类的+手电

登山时要注易什么？

与亲朋为伴，登山畅游，既有雅趣，又可健身，不过登山前应采取一些措施以保护好自己不受伤害。

1、登山前应先检查身体。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做全面身体检查，以免发生意外。

2、事先了解好登山旅游路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。

3、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒。

4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

5、登山时思想要沉着，动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。

6、旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

7、要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。

8、在山中遇到雷雨，不要到山顶或树下躲避。最好在洞穴中避雨。

9、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

10、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

黄山爬山攻略

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