一、哪些节奏感强的歌曲适合跳广场舞？

实力提名《像神一样呐！》和《呐呐呐》

二、如何看待广场舞以及广场舞形成的原因？

你没病，你只是个人权利意识的觉醒。

这个世界太疯狂，很多人都在装傻。

广场舞主要是大妈们为了证明自己依旧年轻，以另外一种方式找到组织，因为寂寞。是的，寂寞。

老伴相伴多年早已熟悉到屁股上有几根毛都知道，小孩已经成家立业不与自己一起住，平时你让她们如何发泄使不完的精力和无处诉说的那种倾诉冲动？

答案只有广场舞，原因有：

1. 提供了一个舞台让她们施展魅力，君不见每个跳广场舞的大妈浑身散发自信吗，那一刻世界是她们的。

2. 提供一个聊天的场所，跳舞可能只有2小时，结束后聊天可能也有2小时，然后三两成群去买菜又继续2小时，女性都有话唠的潜力，年纪越大越唠叨，因为放不开，因为放不下，因为不放松，也因为我们很多人不去内省自己，反而外求于人。

3. 群体性太久，忘记自己的独立性，我们是强调集体归属、集体荣誉的一个社会，大妈们从小被这样教育，集体荣誉高于个体，至于个体追求则基本没有想过也懒得去想。而集体荣誉会催生一种平凡的恶、一种法不责众的错觉和恣意妄为，每一个与你吵架的大妈都在为集体荣誉在奋斗，她们不会怜惜你的权利，她们会强调她们的权利和你的义务，即“尊老爱幼，中华美德”，而大妈和熊孩子已然成为所向披靡的一支劲旅，常人闻风丧胆，何谈对抗，搞不好一个跌倒，就是千万身家也枉然。

三、强哥广场舞全部歌曲

强哥广场舞全部歌曲

大家好，我是广场舞爱好者！今天要和大家分享的是非常有名的舞蹈编导强哥的广场舞全部歌曲。强哥是广场舞界的翘楚，他的舞蹈作品融入了时尚元素，优美的舞姿和欢快的音乐让人们爱不释手。无论你是初学者还是资深舞者，强哥的广场舞都能让你享受到乐趣，并且提高身体的健康程度。

1. 《开门红》

这首歌曲是强哥的经典之作，它旋律欢快、节奏明快，非常适合刚入门的广场舞学习者。通过跳这支舞蹈，你可以锻炼到全身的肌肉群，增强身体的灵活性和协调性。这支广场舞注重手臂的舞姿动作，通过舞蹈的挥洒，你会感受到燃烧脂肪的热情。

2. 《夜夜夜夜》

这首舞曲非常流行，它的优美旋律和独特的编舞将带给你动感的舞蹈体验。跳这支舞蹈可以让你放松身心，忘却疲劳与压力，享受到跳舞的乐趣。《夜夜夜夜》这首歌曲的舞步简单易学，适合广场舞初学者快速上手，同时培养你的节奏感。

3. 《花儿与少年》

这是一首非常热门的广场舞曲目，并因为其舞蹈编排而备受推崇。《花儿与少年》这首歌曲的舞蹈充满了优美动人的舞姿，通过强哥的编导，你可以发挥自己潜在的舞蹈天赋。跳这支广场舞可以锻炼到你的心肺功能，加强体力，让你更加自信有活力。

4. 《等爱的女子最美》

这支舞蹈的背后隐藏着深情意境，以舒缓而动听的旋律带给人们思考感情的启发。跳这支广场舞可以提高你的柔韧度和肌肉协调性，同时释放压力，舒缓情绪，帮助你保持良好的心态和积极的生活态度。

5. 《红色娘子军》

这首歌曲是由强哥编导的经典之作，融合了舞蹈和戏曲元素。舞蹈动作独特流畅，旋律热烈激动，给人们带来一种庄重又欢快的体验。跳这支广场舞不仅可以锻炼到你的力量和耐力，还可以培养你的舞台表演能力。

总结

强哥广场舞全部歌曲不仅能够帮助人们锻炼身体，保持健康的体魄，更能让人们享受跳舞的快乐与激情。强哥通过其独特的舞蹈编导风格，创作出了一系列优质的广场舞作品，让人们在跳舞中汲取正能量，展现自己的魅力。

无论你是广场舞爱好者还是刚刚涉足广场舞的新手，都可以在这些歌曲中找到适合自己的舞蹈。跳广场舞不仅能够丰富你的业余生活，还能促进你的心肺功能、协调性和柔韧度。同时，广场舞也是一种社交活动，你可以结识新朋友，一起分享快乐。

如果你对广场舞感兴趣，不妨试试强哥的广场舞全部歌曲。在跳舞的过程中，你能够享受到音乐和舞蹈的美妙组合，释放身心压力，保持积极的生活态度。挑选一首喜欢的歌曲，跟随强哥的编导，让舞蹈成为你更健康、更快乐的生活方式！

四、广场舞惠子广场舞鸿雁？

上传一首応子广场舞的《鸿雁》舞曲与大家分享。

歌曲：《鸿雁》

作词：吕燕卫

舞曲制作：沙漠玫瑰

歌词：

鸿雁 天空上

对对排成行

江水长 秋草黄

草原上琴声忧伤

鸿雁 向南方

飞过芦苇荡

天苍茫 雁何往

心中是北方家乡

天苍茫 雁何往

心中是北方家乡

鸿雁 北归还

带上我的思念

歌声远 琴声颤

草原上春意暖

鸿雁 向苍天

天空有多遥远

酒喝干 再斟满

今夜不醉不还

酒喝干 再斟满

今夜不醉不还

五、如何看待广场舞？

不知道从什么开始，广场舞俨然成为了具有中国特色的城乡一景，并逐渐发展成为一项“全民运动”。广场舞参与者大多为大妈大婶级别，也有爷爷奶奶级别、刚生完孩子想减肥的妈妈族，甚至也有几个年轻男子。跳舞时间大多是晚上7点到9点。伴随着欢快、劲爆的舞曲，舞者开始挥舞双臂、扭起腰腿，大汗淋漓跳起来。场面欢快，节奏感极强，经常能引起围观群众驻足观看甚至被吸引加入队伍。对于广大舞者来说，这个活动让人身心愉悦，既锻炼了身体，增强了体质，又能促进邻里乡亲之间的沟通交流，扩大交际圈。对于整个社会来说，丰富了精神文化建设，促进了社会和谐。

但是凡事都有利弊，广场舞这种活动因为声音大、时间久、场地限制等原因，逐渐成为附近居民投诉吐槽的对象。很多居民反映，频繁过度的广场舞严重影响了他们日常生活。广场舞时间，工作族可能是熬夜后补觉，或者下班后休闲休息，学生党复习功课。频繁的音乐破坏了原本安静的氛围，使得一部分人苦不堪言，但碍于邻里情面，经常憋着一肚子气没处撒。长期的怨气积累到一定程度必会引起冲突。泼水、打砸、争吵、枪闹等新闻事件频现。除此之外，部分跳舞者因为过度迷恋广场舞，一定程度上忽视了家务活或工作，造成了家庭、工作上的苦恼。

广场舞是农村包围城市发展起来的，在城市里的争议远大于农村。如何解决考量着城市管理者的智慧和能力。借鉴部分城市出台的“广场舞公约”，应该在音量大小、时间控制、场地选择三个只要因素考虑。广场舞的发展离不开整个社会的一个人文关怀。缺乏好的活动场地，大妈们只能就近选择小区广场或公园来开展。社会有关部门应该根据实际情况开放部分社会资源场地，给大妈们提供一个既能尽兴玩耍，又不会影响邻里生活的地。

六、广场舞广场舞视频大全

广场舞广场舞视频大全

广场舞的魅力

广场舞作为一种集健身、娱乐和社交于一体的活动，自从兴起以来，迅速在国内各个角落流行开来。广场舞不仅能够强身健体，还能够增进人际关系，提高社交技巧。

广场舞的益处

广场舞可以改善身体的协调性和柔韧性，增强心肺功能，促进血液循环，缓解压力，预防疾病。此外，广场舞还可以提高记忆力和注意力，锻炼大脑。无论你是年轻人还是老年人，广场舞都能够为你带来许多益处。

广场舞对身体的影响

广场舞的动作多样，有助于锻炼全身肌肉。舞蹈动作的起伏、扭转、跳跃等等，都能够拉伸和加强肌肉。广场舞还可以改善身体的协调性和平衡能力，增强心血管系统的功能，提高身体的灵活性和耐力。

参与广场舞活动还能够消耗卡路里，促进新陈代谢，减少脂肪和增加肌肉。对于那些想要减肥或保持身材的人来说，广场舞是一个理想的选择。

广场舞对心理的影响

广场舞不仅对身体有益，还对心理健康有积极的影响。跳广场舞可以促进大脑产生多巴胺和内啡肽等化学物质，让人感到愉悦和放松。

广场舞还能提高自信心和自尊心。在跳舞的过程中，你可以展示自己的才华和个性，与他人分享快乐，并得到肯定和赞赏。这种积极的反馈有助于提高自信和自尊，增强社交技巧。

广场舞的社交价值

广场舞是一种群体活动，能够增进人际关系，拓展社交圈子。在广场舞场地，你可以结识各种年龄、不同背景的朋友，交流舞蹈经验，分享生活体验。

广场舞还能够培养团队合作意识和集体荣誉感。通过与他人协作完成一支舞蹈作品，你将感受到团队的力量，收获集体的荣誉。

广场舞视频大全

以下是一些精选的广场舞视频，供您欣赏和学习：

• 广场舞视频1
• 广场舞视频2
• 广场舞视频3
• 广场舞视频4
• 广场舞视频5

无论您是广场舞初学者还是经验丰富的舞者，这些视频都将为您提供灵感和学习资源。希望您能够通过广场舞活动，享受健康、快乐的生活！

七、替诺福韦和恩替卡韦究竟怎样选择？

抗病毒治疗：

是慢性HBV感染者最重要的治疗措施。

①NAs概述

已批准上市的两大类抗病毒药物为：NAs药物和干扰素-α。

• Ÿ NAs为核苷（酸）类似物，作用于病毒，属于直接抗病毒药物(DAA)，可强效抑制HBV复制。
• Ÿ 干扰素主要作用于宿主，与1型IFN受体结合，激活免疫调节，诱导抗病毒蛋白的表达。

（1）NAs的优点和缺陷

1）优点：

NAs抗病毒强效，口服使用方便且耐受性良好，目前约有80%以上的接受抗病毒治疗的患者应用NAs治疗。

2）缺陷：

• Ÿ 尽管长期NAs治疗cccDNA和HBsAg水平逐渐下降，但HBsAg阴转率仅0~3%；
• Ÿ NAs治疗难以获得持久的免疫学控制，停药后复发率高，因此绝大多数患者需要长期甚至终身服用。

（2）NAs的抗病毒原理

NAs作为逆转录酶抑制剂，在人体内磷酸化，成为有活性的核苷酸类似物，与天然核苷结构相似，与天然核苷竞争逆转录酶的结合位点，掺入病毒的DNA链，终止HBV DNA链的延长和合成，并抑制病毒DNA多聚酶和逆转录酶的活性，从而抑制HBV DNA的合成，抑制病毒复制。

（3）NAs类常见药物

目前的一线药物包主要括：

• Ÿ 恩替卡韦（entecavir，ETV）；
• Ÿ 富马酸替诺福韦酯（tenofovir disoproxil fumarate，TDF）；
• Ÿ 富马酸丙酚替诺福韦片（tenofovir alafenamide fumarate tablets，TAF）。

②恩替卡韦（ETV）

（1）获批时间

2005年美国食品药品监督管理局与中国国家食品药品监督管理局相继批准ETV用于CHB治疗。

（2）药物机理

ETV为环戊酰鸟苷类似物，在体内转化为三磷酸盐活性成分，从3个环节抑制HBV的复制：HBV聚合酶的启动、前基因组RNA逆转录为负链DNA以及HBV DNA正链的合成。

（3）服用说明

ETV经口服后，可迅速吸收，约0.5~1.5h后达到血浆峰浓度，生物利用度＞70%。进食标准高脂餐或低脂餐的同时口服0.5mg ETV会导致药物吸收的轻微延迟，因此应空腹服用ETV（服药前后2h不应进食）。

（4）指南推荐

1）初治：ETV应作为符合抗病毒治疗指征的CHB初治患者的首选药物之一。2）肝硬化治疗：代偿期与失代偿期的乙型肝炎肝硬化患者，ETV因其抑制CHB作用强且耐药发生率低3）的特点，应作为一线抗病毒治疗药物之一。4）HCC患者治疗：对于HBV DNA可检测到的HCC患者，ETV应作为一线抗病毒治疗药物之一。5）儿童：对于年龄＞5岁的儿童患者，可在充分知情同意情况下考虑应用ETV进行抗病毒治疗。（年龄≥2岁，且体质量≥10kg，减量服用；体质量≥30kg，按成人剂量）6）孕产相关：ETV为食品药品监督管理局妊娠分级C级药物Ÿ · 男性CHB患者服用ETV期间供精致配偶妊娠者，可在充分知情同意下考虑继续妊娠；Ÿ · 不推荐ETV用于HBV感染母婴垂直传播阻断，不推荐服用ETV的母亲进行母乳喂养。7）监测指标：与其他NAs类似，ETV治疗期间应密切监测患者肝功能、HBV DNA、血乳酸、肌酸激酶与肌酐等指标。

③富马酸替诺福韦酯（TDF）

（1）获批时间

2008年美国食品与药品管理局批准TDF用于CHB治疗。

2014年TDF被中国食品与药品监督管理局批准用于CHB患者抗病毒治疗。

（2）药物机理

TDF是富马酸替诺福韦二吡呋酯，口服后很快水解为替诺福韦，在细胞内被磷酸化为具有活性产物替诺福韦二磷酸，与5′-三磷酸脱氧腺苷酸竞争掺入病毒DNA链中，由于其缺乏3′ -OH导致DNA链延长受阻而抑制病毒复制。

（3）服用说明

药代动力学研究显示，空腹口服TDF的生物利用度为25%。虽然高脂饮食（指每餐热量700～1000Kcal，其中脂肪含量40%～50%）可略增加TDF生物利用度；但一般饮食（light meal）口服TDF的生物利用度与空腹相当。

TDF服药一般不受常规饮食影响。

（4）对肾脏的损伤

TDF不经肝脏细胞色素P450酶代谢，而经肾小球直接滤过或经肾小管排泌。因此，慢性肾脏病患者如病情需要必须选择TDF抗病毒治疗，其TDF需根据Ccr相应减量。

慢性肾脏病患者如病情需要必须选择TDF抗病毒治疗，应根据Ccr及透析情况调整给药间隔。

（5）指南推荐

Ÿ1）初治：TDF用于初治的CHB患者，可长期有效地抑制HBV DNA，改善患者生物化学与组织学指标，且安全耐受性良好，可作为该类患者的一线治疗方案之一；2）经治：· LAM、LdT、ETV经治患者可换用TDF抗病毒治疗；· ADV治疗且应答良好患者可酌情换用TDF治疗；· 但ADV治疗失败患者换用TDF治疗需慎重，可考虑TDF+ETV/LAM/LdT抗病毒治疗；3）代偿期肝硬化：TDF用于初治代偿期肝硬化患者，均可长期有效地抑制HBV DNA，改善患者生物化学与组织学指标，且安全耐受性良好，可作为该类患者的一线治疗方案之一；4）儿童：对于年龄＞12岁且符合抗病毒治疗指征的患者，可考虑应用TDF抗HBV治疗（年龄≥2岁，且体质量≥10kg，减量服用）；5）孕产相关：TDF为FDA妊娠分期B期药物· TDF可在充分知情同意前提下用于妊娠期HBV感染母婴垂直传播阻断；· 可在充分知情同意前提下用于妊娠期HBV感染活动患者的抗病毒治疗；· 男性CHB患者服用TDF期间可在充分知情同意前提下考虑生育；6）失代偿肝硬化：符合抗病毒指征的失代偿期乙型肝炎肝硬化患者，可将TDF作为一线治疗药物之一；7）HCC患者：对于HBV DNA可检测到的HCC患者，TDF可作为一线抗病毒治疗药物之一；8）监测指标：TDF治疗期间应每月检测1次血肌酐、血磷与血乳酸等指标，连续检测3次，以后随病情改善可每3个月检测1次；如患者有骨痛、关节肌肉酸痛等不适时，应随时检测骨密度等相关指标。9）停药：TDF抗病毒治疗应慎重停药，延长TDF疗程可减少复发。

④富马酸丙酚替诺福韦片（TAF）

（1）获批时间

2018年11年8日，我国国家食品药品监督管理总局批准富马酸丙酚替诺福韦(TAF)用于治疗慢性HBV感染的成人和青少年。

（2）药物机理

替诺福韦是一种核苷酸类似物，具有良好的抗HBV的活性，然而它不能穿过人体的消化道屏障。在替诺福韦(TFV)上加上酯键，使其成为TDF，提高了肠道吸收和生物利用率。但TDF的半衰期只有0.4min，很快就被血液中的酯酶水解为替诺福韦，随着血液循环经由肾脏代谢。长期口服TDF，可以使替诺福韦在肾小管的蓄积量增加，这是导致TDF肾功能损伤的一个重要原因。TAF则是在替诺福韦的结构上加了酰胺键，同样提高了肠道吸收和生物利用率。TAF不在血液中水解，而是通过被动扩散以及肝脏摄取性转运蛋白OATP1B1和OATP1B3进入原代肝细胞。在原代肝细胞中，TAF被羧酸酯酶1(carboxylesterase 1, CES1)水解为替诺福韦，从而发挥抗病毒作用。CES1主要在HBV感染的肝细胞中表达，所以TAF具有一定的靶向性，使得较低剂量的TAF(25mg)就能起到充分的抗病毒作用。TAF在肠道和血浆中稳定性高且浓度低，与TDF相比，TAF给药后替诺福韦在全身血浆中的平均暴露量降低89%。血液中暴露的替诺福韦经由循环进入肾小管的量也大幅度降低，因此提高了TAF的肾脏安全性，也大大降低了基于肾小管损伤而发生骨密度降低的风险。

（3）药物特点

TAF与TDF同为替诺福韦的口服前药。与TDF相比，TAF具有更好的血浆稳定性和更强的肝脏靶向性，应用较小的剂量就能达到同样的抗病毒效力，并且减少了肾功能损伤、骨密度降低等副作用的发生率。

⑤主要核苷类药物对比

目前的一线抗病毒药物中：

1）恩替卡韦上市最早，临床应用数据丰富，副作用较小；但是抗病毒效果没有新药强力；与二线抗病毒药物相比，耐药发生减少，但仍有一定的耐药率；孕期不适合服用。

2）替诺福韦上市时间相对较长，有一定的临床数据，抗病毒强效；但是对肾脏有一定损伤，因此有肾脏疾病或者年龄较大的人不适合使用；目前没有明确的耐药报道；可作为孕期阻断药服用。

3）丙酚替诺福韦，最为替诺福韦的二代改进药，大大减小了对肾脏的损伤，降低了副作用；抗病毒效果与替诺福韦相当，成为抗病毒治疗的首选药物。但是由于上市时间较短，临床数据有限，在孕期使用的安全性上还有争议，已经有新指南开始推荐可以在孕产期服用TAF了。另外有少量文章报道，TAF可能会导致高血脂方面的问题，也是尚无确切结论。

4）关于替诺福韦是否比恩替卡韦预防HCC的效果更好，学术界也在争论，并无确切结论，可能与人种有关。

5）有研究发现核苷酸类药物(阿德福韦、替诺福韦)可通过诱生IFN λ而发挥核苷类药物(拉米夫定、恩替卡韦)所不具有的额外抗病毒效应，另一项研究认为这可能有利于进一步降低肝细胞癌发生的风险。但也未获得广泛认同，结论有待验证。

项目	恩替卡韦 （ETV）	替诺福韦 （TDF）	丙酚替诺福韦 （TAF）
类别	核苷	核苷酸	核苷酸
时间	2005	美国2008 我国2014	我国2018
研发公司	美国BMS公司	美国吉利德（Gilead）	美国吉利德（Gilead）
原研药商品名	博路定（Baraclude）	韦瑞德（Viread）	韦立德（Vemlidy）
原研药厂家	施贵宝	葛兰素史克（GSK）	葛兰素史克（GSK）
抗病毒效果	强	极强	极强
剂量	0.5mg	300mg	25mg
耐药	5年1.2%	0	0
副作用	外周神经毒性， 乳酸酸中毒	可能造成肾脏损伤， 影响血磷、骨密度	可能造成血脂方面的问题 （少量文章）
服用说明	空腹（2小时） 口服， 每日一次，固定时间	无饮食限制 口服， 每日一次，固定时间	随餐 口服， 每日一次，固定时间
肝硬化（代偿）	推荐	推荐	推荐
肝硬化（失代偿）	推荐	推荐	若必要可应用
儿童	2岁及以上，且 体质量10kg及以上	2岁及以上，且 体质量10kg及以上	12岁及以上，且 体质量35kg及以上
妊娠	不建议	建议	数据不足， 部分指南建议
肾损伤患者	推荐	不建议	推荐
HBV相关肝衰竭	建议	建议	建议
HBV相关HCC	建议	建议	建议

⑥服药建议

核苷类药物由于其抗病毒效果强力，口服方便，价格经济，因此是大多数人抗病毒治疗的选择。在服药中，建议注意以下问题：

1）遵医嘱，保持良好的依从性，包括：每天定时服药，注意空腹或随餐，不要漏服；

2）定期检查，稳定之后也要至少半年一次，监测各项指标；

3）服用替诺福韦的患者可以每年检查一次β2微球蛋白这种比较敏感的肾损伤指标，以免等到肌酐异常时已经出现了肾损伤；

5）千万不要擅自停药，否则病毒反弹，可能爆发肝衰竭危及生命，很多悲惨的病例；

6）如有肾脏疾病或备孕等方面的问题，事先和医生沟通好，以免影响治疗。

⑦附图

下面几张附图供参考

[参考文献]

[1]. 慢性乙型肝炎防治指南(2019年版)[J].中华肝脏病杂志,2019,中华医学会肝病学分会.

[2]. 慢性乙型肝炎临床治愈(功能性治愈)专家共识[J].实用肝脏病杂志,2019,中华医学会肝病学分会.

[3]. 恩替卡韦临床应用专家共识:2015年更新[J].临床肝胆病杂志,2016.

[4]. 替诺福韦酯治疗慢性HBV感染临床应用专家共识[J].中华实验和临床感染病杂志(电子版),2015.

[5]. 核苷和核苷酸类药物抗HBV疗效的影响因素研究进展[J].临床肝胆病杂志,2017.

[6]. 富马酸丙酚替诺福韦治疗慢性乙型肝炎的研究现状[J].临床肝胆病杂志,2019.

[7]. 慢性乙型肝炎的治疗现状[J].临床肝胆病杂志,2021.

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八、广场舞能避开"扰民舞”吗？

广场舞，在我国已不能简单隶属于一种体育运动，而更多的理解问一种群众文化现象。通过新近文献检索发现，关于广场舞的主题论文有6035篇，而关于广场舞扰民的内容有464篇。广场舞现象被广泛关注，广场舞扰民问题也是社会民生的常见痛点之一。

噪声扰民现状

统计相关调查数据发现，以女性（占 60%~88%）和中老年（46岁以上占 72%~85%）为主的群体，聚集在小区绿地和公园，每天晨练、晚舞1~2个小时。59.4% 的市民认为噪音过大对其造成影响，23.9% 的市民强烈反对，38.7% 的市民采取了干涉行动，引发纠纷。支持者和反对者各执一词，城市管理部门对此难寻良策，往往是劝说舞者降低广播音量，等执法人员走后广场舞者又开始“有意无意”的放大音量，让周边常驻的居民不胜烦扰。

如下分别是不同年龄段人群、不同健康程度人群对噪声的感知调查结果。从中可发现，对广场舞等噪声污染的敏感程度看：主要影响18岁以下人群的学习效率、引起学生和工作人群焦虑烦恼，影响成年人、老年人睡眠，对身体不适的病弱人群影响尤其显著。从该结果看，广场舞者在健身过程身心愉悦，而未能感知广播时段对易感人群带来的损害和干扰效应，因而引发矛盾。

表1 不同年龄人群对噪声感知调查

表2 不同健康水平人群对噪声感知调查

城市噪音标准

各国对噪声扰民有较严厉的规定。如韩国环境部噪声纠纷调节委员会规定：楼层住户每分钟的平均噪声限值：白天≤40 分贝，晚上（22 时~次日 5 时）≤35 分贝。更有如瑞士的法律规定可谓极致，要求晚上10 时以后不准洗淋浴，凌晨3时以后，男人必须坐着小便来降噪。美国部分州规定，家养的狗在夜间只许叫 5 分钟，白天只能叫10分钟，对主人违者罚款，对发出噪声的公寓租户，警告达到 3次以上就强制退房。

我国于2008年更新了《声环境质量标准》，对城市声环境划分4类，并对应提出昼夜的噪声标准要求。居民住宅、医疗卫生、文化教育、科研设计、行政办公建筑属于敏感人居环境，噪音控制阈值为昼间: 55 分贝,晚间: 45 分贝。对于制造噪音违法现象，显然有法可依。

GB3096-2008 声环境质量标准: dB（A）

附：按区域的使用功能特点和环境质量要求，声环境功能区分为以下五种类型：

０类声环境功能区：指康复疗养区等特别需要安静的区域。

１类声环境功能区：指以居民住宅、医疗卫生、文化教育、科研设计、行政办公为主要功能，需要保持安静的区域。

２类声环境功能区：指以商业金融、集市贸易为主要功能，或者居住、商业、工业混杂，需要维 护住宅安静的区域。

３类声环境功能区：指以工业生产、仓储物流为主要功能，需要防止工业噪声对周围环境产生严重影响的区域。

４类声环境功能区：指交通干线两侧一定距离之内，需要防止交通噪声对周围环境产生严重影响 的区域，包括４ａ类和４ｂ类两种类型。４ａ类为高速公路、一级公路、二级公路、城市快速路、城市主干路、城市次干路、城市轨道交通 （地面段）、内河航道两侧区域；４ｂ类为铁路干线两侧区域。

城市噪声管理规范

尽管有相应的声环境标准，对于广场舞的扰民裁定还是难以执行。毕竟这类人为噪声也可以人为控制，存在动态变化和随机性。中老年人群的体育运动需求本来值得提倡，也往往是住宅小区等场内部矛盾。管理广场舞噪声，实际是对于公共空间的环境影响的规范。需要通过第三方的协定，来约束体育活动人群与附近居住人群的某种共识，保持合理性和自觉性才有效果。

近期上海市最新发布了《上海市公共文化服务保障与促进条例》，该条例将于2021年1月1日起正式实施。其中从两个方面对群众性体育健身活动加以规范：

一是明确开展群众性体育健身活动应遵守相关规定和公序良俗，不得影响他人的正常工作和生活；

二是要求活动举办地乡镇人民政府、街道办事处及公共场所管理单位加强组织协调，保障活动有序开展。

相信通过该类管理条例的推行，类似广场舞、高音喇叭、燃放爆竹等扰民现象可以得到有效限制。当然，城市声环境显然不局限于广场舞等，更多的道路交通噪声、施工噪声等需要通过声环境在线监测来有效预警和管控。

参考文献

1. 上海市公共文化服务保障与促进条例.上海发布，2020.10.

王笑梅，等.城市居民对环境噪声的感知调查.环境与健康杂志,2007,24

九、广场舞怎么算扰民？

广场舞不算扰民，广场舞放的声音扰民。“噪音”这一说法《环保法》里有据可查。 请政府出台措施治理：须交噪音费，建议；声音不得超过15分贝，设立时间段，确定上限人数10人，身体健康证明，规定舞曲时间不得超过3分钟。不得影响他人通行。

十、广场舞的魅力在哪？

别看《都挺好》已经播完一段时间了，但江湖上关于它的传说却丝毫没有淡去——

晚上到广场上走一圈，十个广场舞队里能有九个都在放着重新翻红的《咖喱咖喱》：“泰国！新加坡！印度尼西亚！咖喱！肉骨茶！印尼九层塔……”

叔叔阿姨可能在其他方面没那么敏锐，但广场舞步绝不会落后，舞曲更要紧跟潮流，从草原金曲到网红口水歌，只要歌换的足够快，他们就可以把寂寞远远地甩在身后。

part.1 广场舞歌单，潮流最前端

华语乐坛一思考，广场舞阿姨就发笑。这年头，没有强大的广场小曲库，都不敢出来跟姐妹们一起摇摆。

最早广场舞还没有成规模的时候，阿姨们把自己压箱底的曲目拿出来伴舞，像《东方红》《山丹丹花开红艳艳》、《浏阳河》等等，这些被时代包了浆的红歌，是他们的青春和厚重的年代感。

再往后一点，《月亮之上》开创流行民族风先河，紧接着《草原上升起不落的太阳》、《策马奔腾》等相似曲风的歌曲如雨后春笋般生长，把人带入一种空旷又绿油油的世界。仿佛那广场已然不再是广场，而是呼伦贝尔大草原。

说出来你可能不信，广场舞曲也有“官方推广版”：

国家体育总局从259个广场舞作品中精选出了12套，作为“官方版广场舞”，其中包括《倍儿爽》《今夜舞起来》《站在草原望北京》《策马奔腾》《微笑》《自豪的建设者》《广场stlye》《小苹果》《最炫民族风》《中国美》《中国味道》及快乐舞步健身操。

不过，这年头还一成不变地用一首广场舞曲那是要受到鄙视的，但凡有点追求的老太太，都不爱搭理曲风单一的老头。在大大小小的广场上从早跳到晚，叔叔阿姨们，可能比你还跟得上潮流。

“还跳‘草原望北京’呢？我闺女给我下载《麻婆豆腐》了都~”张艺兴你感受到阿姨们的爱了吗？《麻婆豆腐》都出来了，李荣浩的《年少有为》还远吗？

当代网红口水歌、二次元宅舞神曲，一分钟，全都在广场舞歌单里安排得明明白白：

阿姨们秉持着不忘初心的信念，将“改革春风吹满地，中国人民真争气……”的《念诗之王》吹向广场大地。歌里的电音和小品台词放出来之后，阿姨们的腿脚已经准备好让兄弟姐妹们争口气了，就这节奏，东北大秧歌plus老年迪斯科，没毛病。

歌曲转换的过程中，饭圈女孩惊喜发现，阿姨在跳广场舞的同时还能演绎什么才是真正的“妈妈爱你”。

《鹿晗我爱你》都能被当作广场舞歌曲拿出来跳，给饭圈女孩做榜样；

男团女团选秀一茬接一茬，你可能还没分清小哥哥，但阿姨们已经pick好自己的广场舞歌单。

想想年近80的人在广场上跳90年代生人的歌，快乐程度堪比祖孙三代同堂共享天伦之乐。年纪越大，心态越往年轻方面发展，说不定粉丝呼唤“奶奶爱你”指日可待，以后老了，咱也这么追星。

part.2 当上广场舞歌手扛把子，才算真滴火

世界上本没有广场舞歌手，跳这首歌的人多了，背后的歌手就变成了广场舞曲专属制作人。

乌兰图雅和凤凰传奇，响当当的第一代广场舞神曲制作人，这两个大名连我奶奶都认识。甭说跳广场舞了，哄孩子都能用，从娃娃抓起，让你假装呼吸着大草原的新鲜空气。

像大张伟这样亲民又闹腾的歌手也是阿姨们的白月光，蹦蹦哒哒的，没有哪个心态年轻的长辈不喜欢。燥起来，摇滚乐队跑不掉，比如二手玫瑰，他们的歌曲正在从东北走出来，逐步穿越秧歌队伍，走向花园广场舞。

当阿姨们尝到了“劲歌热舞”的甜头，就开始把目光放到国外，一脚踏向格莱美，一脚踏进Billboard榜单。在格莱美拿过奖的ladygaga和登过B榜的鸟叔，早就到广场上去了。

如果有时候想听听黄老板、戳爷的歌，还不能放大音响扰民，不妨去笼络几个领头舞阿姨，不久之后，你就可以放心在室外听燥起来的歌了，不过要做好心理准备，说不定她们放的是DJ版的戳爷、广场舞版的黄老板……

跳过国外的歌，就相当于出了趟国了，当广场舞曲准备从国外回到本土，TFBOYS就长大了，试问哪个广场舞阿姨没有左手右手一个慢动作过呢。

可惜随着短视频、直播的火爆，广场舞的“造星”能力也受到了极大挑战，很多时候都是“只闻其歌，不知其人”。

某首神曲火了之后，虽然能迅速占领全国广场舞音响，但已经很少有人再关心歌手是谁。以前有歌手特意把自己的歌做成广场舞high曲，希望能一传十、十传百地跳起来，连歌带人一起火，但现在这种一夜爆红的盛大场面，越来越难以复制。

part.3 手把手教你竞猜下一首广场舞神曲

经过这几天潜伏在广场舞的观察，我大概明白了什么样的歌曲才能被叔叔阿姨们看中，完成从普通歌曲到广场舞神曲的灵魂“封神之路”。

歌得和广场舞舞种匹配

你以为广场舞只是动动手来动动脚勤做深呼吸，但其实人家自有江湖。

广场舞江湖里的派别划分十分严谨细致，既有跳民族舞的，也有跳双人交谊舞的，最多的当然还是简单易操作的养生拍手操。前两种歌不能乱，自由发挥的空间也比较少，剩下一种，才是真·神曲的发源地。

歌词正能量，通俗易懂

像《咖喱咖喱》的“香瓜啤酒花风景美如画”，《倍儿爽》里“爽爽爽爽”，《站在草原望北京》的“我站在草原望北京”……要么是平常唠嗑时手边的零食、要么是心中向往的旅游景点，完美地抒发了叔叔阿姨们的心声，实现了从家庭到广场的无缝对接,去掉旋律就能用来唠嗑。

节奏充满青春活力

节奏太慢，比如《探清水河》，也就当当平时拖地时候的背景音乐，但不适合上广场，脚都落地了，下一个节奏点可能还没出来呢。节奏太快，像《Papillon》，阿姨们腿脚都捯斥不开。

这时《粉红色的回忆》就必须拥有姓名了，欢快甜美，zei样才能越跳越开心，跳一跳十年少，甭说阿姨们喜欢，当“夏天夏天悄悄过去”响起来的时候，我的脚尖也已经跟着踮起来了。

收下这份总结好的广场舞神曲指南，提前下载到音响里讨好爹妈，给爱广场舞的丈母娘一个惊喜，也为老了之后的自己打好基础。晚上吃完饭消化食儿，拎着音响，穿着最靓的鞋子和兄弟姐妹们蹦广场迪，一起摇摆~

你印象最深的广场舞神曲是啥？

评论里一起来分享

[1] 方慧.中国广场舞行业研究报告[EB/OL].2015-10-30

[2] 鸟叔新曲再入Billboard榜单，称爆红后压力巨大[EB/OL].华西都市报.2015-12-10

[3] 是怎样的神曲，才能伴“官方广场舞”？[EB/OL].南方都市报.2015-03-26