张家界土家摆手舞
一、张家界土家摆手舞
其他名称“舍巴日”、“玩摆手”，
以湖北恩施自治州的来凤、湖南湘西自治州的龙山、永顺为主要传承地。
现在不断发展壮大中，
每年正月初三至十五期间进行；一般在面积较为宽阔的广场、草坪等地方。
这是土家族在祭祀祖先、祈祷过年、喜庆佳节等活动中的一种群众性舞蹈
摆手舞以讲述人类起源、民族迁徙、英雄事迹为主要内容。祭祀仪式由梯玛或掌坛师率众进入摆手堂或摆手坪跳摆手舞，唱摆手歌。
土家摆手舞来源于古代巴人的巴渝舞。
摆手歌舞是土家族的传统歌舞，历史悠久，源远流长。从有关史籍记载中研究发现，它是由土家族的古代先民—巴人的军事舞流传下来的。巴人天性勇猛、喜好歌舞，世居在古代巴国和楚国交界地区（今湘鄂川黔四省边境）繁衍生息，每遇战事，喜以歌舞振奋士气，迷惑敌人，屡战屡捷。公元前1066年武王伐纣时，巴人应召参与巴师，在商丘牧野的灭纣大战中，巴人前歌后舞，以凌殷人，前徒倒戈，故世人称为“武王伐纣，前歌后舞也”。公元前206年汉高祖灭秦时，募巴人为汉前锋陷阵，巴人亦歌舞振己锐气，迷
敌心神，而获胜立功。
摆手舞的形式分为大摆手和小摆手两种。大摆手主要用于祭祀，一年或五年举行一次，多在野外进行。小摆手用于一般喜庆活
动，多在摆手堂内进行,人数为数十人、数百人不等。
主要特点是手脚呈同边动作，翩翩进退，成对成双，节奏鲜
明生动。跳摆手舞不拘人数多少，多者上万，小者数百，摆手时以击大锣，鸣大鼓，呼应节奏，气势恢宏，动人心魄。
二、写怎样跳摆手舞的作文
土家族是具有悠久历史的民族，2000多年以前，就定居于今天的湘西、鄂西一带。土家族也是一个能歌善舞的民族，在长期的劳动生活中创造了光辉灿烂的文化艺术，古老的摆手舞是土家族最有代表性的民间舞蹈。
摆手舞，土家语称“舍巴日”、“舍巴巴”，汉译“玩摆手”。每逢庆贺新年、纪念祖先或是团圆联欢时，土家人都要跳摆手舞。在《永顺府志》中对当时的摆手舞活动有这样的记载：“各寨有摆手堂，每岁正月初三至十七日，夜间鸣锣击鼓，男女相聚，跳舞唱歌，名日“摆手”，此俗犹存。
每逢“摆手”时节，人们披着绚丽的被锦(被面)，擎着数百幅乃至上千幅绣有龙凤、绘着鸟兽的彩旗，同时木鼓声、锣钹声、鸟枪声、人们的欢笑声，汇成一派节日的喧闹，震荡山谷。成千上万的人围成圆圈，男女相携，蹁跹进退，迈开粗犷健美的步伐，摆动双手，可以一连跳上几昼夜。
关于摆手舞的起源，众说纷纭。有人认为是从巴人的原始舞蹈演化而来，有人认为其来源于原始的祭祀巫舞。
民间传说则认为摆手舞来源于普舍树。普舍树是神树，相传土家先民在迁徙的途中找不到安居的地方，这时候普舍树自愿飞进水里，人们便爬到树上随树漂流，来到现在土家人居住的地方。神树落地生根，开满鲜花，人们高兴地围着神树又唱又跳，通宵达旦。从此就兴起了摆手舞。另一种传说是：在当地各土司间的一场恶战中，彭公爵主为激励士气，迷惑敌方，命士兵男扮女装于阵前跳舞，敌方军心涣散，于是在此基础上产生了摆手舞。
彭公爵主泛指湘西最早的土司王，具体是指曾任溪州刺史的彭士愁。
摆手舞有“小摆手”和“大摆手”之分。“小摆手”在凡有土家人定居的地方都有，规模较小，只要村寨旁有一个小坪，建一座小庙，就成摆手堂。“小摆手”的舞蹈动作以模拟农事劳动为主。
“大摆手”规模宏大，举行“大摆手”的场所是几个县会祀的地方或几个乡会祀的地方。这里坪大、庙大，到了“摆手”的季节，附近土家族男女老少都穿上最漂亮的衣裳赶来参加。
摆手舞是集体舞蹈，男女老少都可参加。“导摆者”在行列前领头，行列间有“示摆者”作示范，行列后有“押摆者”，在锣鼓的伴奏下边唱边舞。一般要跳完一圈后才换另一个动作，各个动作连接起来便构成一个完整的情节。如：耙田、插秧、扯草、望太阳等动作连接在一起，就表现出春季劳动生产的过程。那健朴的舞姿、高亢的歌声伴着强烈的锣鼓节奏，给人以清新、热烈的感觉。
三、摆手舞是哪个民族跳的?谢谢啦.
土家族.因为我是土家族的对这个很熟悉
不过摆手舞中的一些动作在蒙古舞和傣族舞中也可以看到
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